ヘルシーフードおすすめレシピ

かぼちゃサラダ
材料(1食分)
  • かぼちゃ
    30g
  • マヨネーズ
    3.6g
  • エブリープラス コーン風味
    7.5g
  • 水（かたさ調整用）
    適量
  • ミックスベジタブル
    18g
作り方
  • 1. 皮をむいて茹でたかぼちゃ、マヨネーズ、エブリープラス、水を合わせてミキサーにかけ、なめらかにします。
  • 2. 湯通ししたミックスベジタブルを軽くミキサーにかけます。
  • 3. 1と2を混ぜ合わせます。
栄養成分（1食分）
  • エネルギー
    81kcal
  • たんぱく質
    3g
  • 食物繊維
    3g
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