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- エネルギー強化白和え
- エネルギー強化白和え
材料(1食分)
- リピメイン400 枝豆とうふ風味
- 30g
- ほうれん草
- 50g
- にんじん
- 15g
- 木綿豆腐
- 50g
- 砂糖
- 大さじ1/2
- しょうゆ
- 小さじ1/2
- 練りごま
- 大さじ1
- 1. ほうれん草は茹でて水気を切り、3~4cmに切ります。
- 2. 人参も3~4cm長さの細切りにし、茹でます。
- 3. 豆腐はキッチンペーパーに包み15分程水切りし、ボウルに入れて泡だて器でなめらかになるまでよく混ぜます。
- 4. 3にリピメインと調味料を入れてよく混ぜ、1と2を加えて和えます。
- エネルギー
- 268kcal
- 亜鉛
- 2.7mg
栄養成分値は2019年3月現在の値です。
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